La sophrologie est une méthode de relaxation et de développement personnel qui combine des exercices de respiration, de relaxation musculaire, de visualisation mentale et de concentration.

Son objectif : apprendre à gérer son état physique et mental, en développant une meilleure conscience de soi et en renforçant ses propres ressources. Mieux se connaître, pour mieux se respecter.

La sophrologie est accessible à la plupart des personnes : enfants dès 6 ans, ados, adultes et seniors. Les exercices sont généralement doux et peuvent être adaptés aux capacités de chacun.

Quelques mots ...

J'ai découvert la sophrologie (et le yoga) lors de ma première grossesse. La maternité m'a transformée et j'ai entrepris de changer de vie professionnelle au fil du temps pour allier plusieurs facettes de ma personnalité : l'écoute, l'empathie, l'organisation, la résolution de problème et la transmission. 

   La pratique de la sophrologie m'a permis de me retrouver après un peu plus de 10 années passées en recherche & développement dans l'agro-alimentaire. Je suis plus sereine, je vis le moment présent, je profite des instants précieux et j'ai le désir d'enseigner cette façon de vivre à toutes celles et ceux qui m'en donneront la possibilité. 

Au plaisir de vous rencontrer, à bientôt !

Catherine-Alix